Kettlebell
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La
kettlebell o gyria, dal russo, assomiglia a una palla di cannone con una maniglia nella parte superiore. Si usa per realizzare esercizi che combinano forza cardiovascolare, forza e flessibilità. Le kettlebell sono parte dellallenamento sia di sportivi professionisti che di dilettanti.
Le kettlebell hanno unutilità simile ai manubri e sono utili per stabilire un piano di allenamento per gambe, addominali, spalle e braccia. È importante saper scegliere bene il peso poiché una scelta al di sopra delle nostre possibilità potrebbe portare a lesioni muscolari.
Il peso delle kettlebell oscilla tra i 2 kg e i 28 kg.
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