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Per sapere di più circa il nostro negozio running

La corsa è una forma di esercizio che coinvolge tutto il corpo e viene praticata su asfalto o su piste forestali e strade. Funziona come una sequenza di passi alternati entrambe le gambe e ogni passo si può dividere in tre fasi: supporto, impulso e recupero. Il supporto e l'impulso è fatto con il piede in contatto con il suolo ma la ripresa viene effettuata con il piede in aria.

L'opzione consigliata è quella di percorrere piste forestali in quanto questo tipo di superficie assorbe migliore l'impatto, ma, entrambi, dobbiamo essere molto consapevoli di dove facciamo il supporto con il piede dal momento che le superfici sono irregolari e ci possono essere rocce o radici che ci possono causare una torsione o incontro.

Per quanto riguarda la corsa su safalto, si raccomanda solamente per runners esperti e per allenamenti di velocità. In caso di avere propensione al pregiudizio, non sono consigliate gli allenamenti lunghi o le sessioni altamente ripetitive.

Tuttavia , non tutti hanno la possibilità di correre su strade o piste forestali e inoltre , la maggior parte delle gare vengono ancora eseguite su asfalto, anche se il numero di gare di montagna  è chiaramente in crescita.

Le scarpe da running specifiche per la corsa in strada forestale di solito forniscono meno ammortizzazione nel asfalto perché non è così necessario per essere utilizzato su una superficie morbida . La suola di questa scarpa è anche caratteristica per la massima trazione su strade di ghiaia , fango, ecc ...

Per correre su asfalto c’è bisogno di una corretta calzatura che fornisca un’ammortizzazione ottimale. A seconda del peso dell’atleta e le distanze dovviamo scellere una carpa con più o meno ammortizzazione.

Le scarpe da corsa sono essenziali per la pratica di running ma è anche consigliabile usare camicie, pantaloni e calzini specifici per lo sport .

Le maglie e i pantaloni di running dovrebbero fornire la massima ventilazione e possono essere realizzati con tessuti che eliminano il sudore e facilitano la transpirazione per mantenere la pelle fresca e asciutta. Le t-shirts di solito hanno cuciture piatte o ergonomiche, colli tondi e bande nelle maniche e la schiena. I pantaloni di running di solito hanno una cintura elastica per una vestibilità perfetta, mutanda interna, tasca externa ed un elemento di riflessione per contribuire ad aumentare la visibilità al buio.

I calzini da corsa sono anche realizzati con tessuti che forniscono traspirabilità e di solito hanno densità diverse per drenare l'umidità verso l'esterno. Hanno un design specifico per il piede destro e il piede sinistro, con le zone rinforzate e protette.

Gli occhiali di running sono un acessorio ogni volta più utilizzato dagli atleti. Sono molto leggeri e quasi impercettibili quando indossati. Le lenti sono fate in policarbonato e hanno una ampia superficie per proteggere ulteriormente gli occhi.


Opinioni interessanti su Running

Smartwatch Garmin vivoactive nero

Garmin connect: allenamento monitorato ( Opinione di Aishlinn il 21 febbraio 2017 )

Mi trovo benissimo con lo schermo touche. Dialoga col cellulare ed ha un sacco di applicazioni e statistiche. Accelerometro che consente l'utilizzo indoor.

Scarpe Asics GEL-Cumulus 18 nero arancione

scarpe sopra la media ( Opinione di marco il 21 febbraio 2017 )

buona fattura comode e prestanti

Scarpe Asics GEL-Impression 9 rosso

la scarpa migliore per camminare ( Opinione di cristina il 20 febbraio 2017 )

prodotto ottimo, già provato non sostituibile con scarpe altro marchio

Berretto Buff Cap Pro Ciron bianco

Sembra una bandana. ( Opinione di Francesco Mariano il 20 gennaio 2017 )

Pratico ed aderente, comodo con la chiusura ad elastico. Unica pecca: la visiera, fosse stata più rigida sarebbe stata un vantaggio nelle giornate ventose.

Scarpe Saucony Kineta Relay Reflex nero

Scarpa perfetta per l'uso quotidiano ( Opinione di Francesco Mariano il 20 gennaio 2017 )

Un modello che ricalca le linee delle sorelle da running, destinato però alla camminata e all'uso quotidiano. Molto comoda la soletta in Memory Foam e la morbidezza della tomaia.

Scarpe La Sportiva Ultra Raptor rosso grigio

Il vero grip, quello che ci vuole. ( Opinione di Mauro il 18 gennaio 2017 )

Comode, avvolgono bene il piede, ma soprattutto hanno molto grip su svariate tipologie di terreno e condizioni atmosferiche.

Borraccia Raid Raidlight Press-to-Drink 750 ml con cannuccia

Gran bella borraccia ( Opinione di Giuliano il 18 gennaio 2017 )

La sto provando ed è veramente pratica....

T-Shirt adidas Techfit Cool manica corta bianco grigio

T-Shirt adidas Techfit Cool manica corta bianco grigio ( Opinione di amico il 18 gennaio 2017 )

Ottimi materiali, ottima estetica vestibilità perfetta

Occhiali Oakley Fives Squared nero con lenti Gray

Ottimi per lo sport ( Opinione di amico il 18 gennaio 2017 )

Belli, economici, introvabili altrove, prezzo imbattibile!!!

Giubbino Nike Racer LS 1/2 Zip Top viola donna

Perfetta per le giornate fredde ( Opinione di amico il 18 gennaio 2017 )

Perfetto il taglio e il tessuto, confortevole e calda, ottima asciugatura, economica

Scarpe Asics GEL-Nimbus 17 rosso turchese nero

Scarpa neutra molto ammortizzata ( Opinione di Massimo il 17 gennaio 2017 )

veramente un'ottima scarpa. grazie

Fascia X-Bionic New High nero grigio

fascia frontale x bionic ( Opinione di amico il 15 gennaio 2017 )

Buona protezione ottimale la traspirazione e l'eliminazione del sudore.

Scarpe Asics GEL-Noosa Tri 11 nero bianco

Provate su strada ( Opinione di Nicola il 15 gennaio 2017 )

Ottima calzata e tenuta della caviglia. Le migliori Asics mai provate prima. Consigliate a chi ha il passo leggero

Scarpe Inov-8 Roclite 280 nero arancione

Prova offroad... ( Opinione di Nicola il 15 gennaio 2017 )

Calzata buona, meglio scegliere un mezzo numero in meno. Ottimo grip, calzata e tenuta della caviglia. Consigliatissime per tenuta e leggerezza. Ottima nuova scoperta

Pack sensori velocità e cadenza Polar Speed Cadence Sensor Bluetooth Smart

pacchetto sensori ( Opinione di Fabrizio il 15 gennaio 2017 )

necessari per completare il prodotto polar M450

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