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Per sapere di più circa il nostro negozio running

La corsa è una forma di esercizio che coinvolge tutto il corpo e viene praticata su asfalto o su piste forestali e strade. Funziona come una sequenza di passi alternati entrambe le gambe e ogni passo si può dividere in tre fasi: supporto, impulso e recupero. Il supporto e l'impulso è fatto con il piede in contatto con il suolo ma la ripresa viene effettuata con il piede in aria.

L'opzione consigliata è quella di percorrere piste forestali in quanto questo tipo di superficie assorbe migliore l'impatto, ma, entrambi, dobbiamo essere molto consapevoli di dove facciamo il supporto con il piede dal momento che le superfici sono irregolari e ci possono essere rocce o radici che ci possono causare una torsione o incontro.

Per quanto riguarda la corsa su safalto, si raccomanda solamente per runners esperti e per allenamenti di velocità. In caso di avere propensione al pregiudizio, non sono consigliate gli allenamenti lunghi o le sessioni altamente ripetitive.

Tuttavia , non tutti hanno la possibilità di correre su strade o piste forestali e inoltre , la maggior parte delle gare vengono ancora eseguite su asfalto, anche se il numero di gare di montagna  è chiaramente in crescita.

Le scarpe da running specifiche per la corsa in strada forestale di solito forniscono meno ammortizzazione nel asfalto perché non è così necessario per essere utilizzato su una superficie morbida . La suola di questa scarpa è anche caratteristica per la massima trazione su strade di ghiaia , fango, ecc ...

Per correre su asfalto c’è bisogno di una corretta calzatura che fornisca un’ammortizzazione ottimale. A seconda del peso dell’atleta e le distanze dovviamo scellere una carpa con più o meno ammortizzazione.

Le scarpe da corsa sono essenziali per la pratica di running ma è anche consigliabile usare camicie, pantaloni e calzini specifici per lo sport .

Le maglie e i pantaloni di running dovrebbero fornire la massima ventilazione e possono essere realizzati con tessuti che eliminano il sudore e facilitano la transpirazione per mantenere la pelle fresca e asciutta. Le t-shirts di solito hanno cuciture piatte o ergonomiche, colli tondi e bande nelle maniche e la schiena. I pantaloni di running di solito hanno una cintura elastica per una vestibilità perfetta, mutanda interna, tasca externa ed un elemento di riflessione per contribuire ad aumentare la visibilità al buio.

I calzini da corsa sono anche realizzati con tessuti che forniscono traspirabilità e di solito hanno densità diverse per drenare l'umidità verso l'esterno. Hanno un design specifico per il piede destro e il piede sinistro, con le zone rinforzate e protette.

Gli occhiali di running sono un acessorio ogni volta più utilizzato dagli atleti. Sono molto leggeri e quasi impercettibili quando indossati. Le lenti sono fate in policarbonato e hanno una ampia superficie per proteggere ulteriormente gli occhi.


Opinioni interessanti su Running

Sensore di frequenza cardiaca Garmin Premium HRM3-SS
Fascia cardio Garmin
Prezzo ottimo e fascia perfettamente funzionante con il mio Edge 520
Fabio, il 12 febbraio 2018
Powerbar Natural Energy Cacao 24 pz.
barrette naturali al cacao
ottimo gusto e solo ingredienti naturali
luca, il 09 febbraio 2018
Sensore di frequenza cardiaca Garmin Premium HRM3-SS
Meglio del precedente
Buon prodotto e utile e sensibile
Emanuele, il 08 febbraio 2018
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Emanuele, il 08 febbraio 2018
Supporto da bicicletta di un quarto di giro Garmin per Edge
Molto utile e leggero
Ottimo prodotto intercambiabile velocemente senza chiavi
Emanuele, il 08 febbraio 2018
Gilet idratante Ultimate Direction Anton Krupicka Mountain Vest 3.0 grigio
Quasi perfetto!!!
Prodotto di ottima fattura, rispetto ad altri brand anche più costosi il rapporto qualità/prezzo è davvero buono. Molte le tasche presenti e ben capienti. Apprezzata la presenza del materiale impermeabile della tasca principale sul retro così come la presenza delle zip di chiusura. Migliorabili gli elastici portabastoncini sul fronte che non sono dotati di cursore di chiusura. Preferibile anche la presenza di elastici sul retro piuttosto delle due fettucce presenti sul fondo, avrebbero agevolato il trasporto di bastoncini di tipo telescopico. Per la scelta della taglia attenersi alle indicazioni sul sito del produttore che indica precisamente dove misurare la circonferenza del busto. Molto consigliato.
Luca, il 08 febbraio 2018
Borraccia pieghevole Dynafit Flask 250 ml giallo fluo
Borraccia Dynafit
Comoda per uscite veloci poco peso
Paola, il 08 febbraio 2018
Occhiali Oakley Radar EV Path Prizm Road bianco indaco
Occhiali fantastici
Qualità ineccepibile. Ottimi. Le lenti prizm sono veramente il massimo in tutte le condizioni.
Massimo, il 07 febbraio 2018
Occhiali Oakley Jawbreaker Black con lenti Polished Black fotocromatiche
Belli confortevoli è ottima qualità
Merce corrispondente alle aspettative. Non li ho ancora provati e testati per bene ma devo dire che per ora sono perfetti
Alessandro, il 07 febbraio 2018
Scarpe Asics GEL-Fuji Trabuco 6 GTX nero giallo
taglia problematica
interessanti...provate ancora poco...mi stupisce come dello stesso modello la taglia delle scarpe GTX abbia una pianta più stretta del modello non in goretex...
amico, il 06 febbraio 2018
Scarpe Asics GEL-Kayano 24 giallo nero
Comodo e funzionale
Comodo, funzionale, materiale di qualità
Gianluca, il 06 febbraio 2018
Auricolari Skullcandy Chops Flex Sport nero grigio
ottimo acquisto le consiglio
fantastiche!! sia per ascolto della musica, che per telefonate. In corsa sono molto stabili.
amico, il 06 febbraio 2018
Occhiali Oakley Radar EV Path nero con lenti Black Iridium polarizzate
occhiali sportivi Oakley
i migliori occhiali da sole sportivi esistenti sul mercato.consiglio vivamente tutti i modelli con lenti polarizzate
marco, il 03 febbraio 2018
Occhiali Oakley Radar EV Path giallo grigio con lenti Prizm Road
Occhiali da ciclismp
Occhiali professionali leggeri e lenti top
STEFANO, il 03 febbraio 2018
Scarpe Asics GEL-Nimbus 19 Lite-Show grigio verde donna
Scarpe gel nimbus 19 lite show asics
Questo è Il secondo paio che ordino e ne prenderò ancora ! Comodissime per chi sta sempre in piedi durante il lavoro e per la corsa sono eccezioni! Consiglio vivamente l’acquisto !
amico, il 02 febbraio 2018

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