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Per sapere di più circa il nostro negozio running

La corsa è una forma di esercizio che coinvolge tutto il corpo e viene praticata su asfalto o su piste forestali e strade. Funziona come una sequenza di passi alternati entrambe le gambe e ogni passo si può dividere in tre fasi: supporto, impulso e recupero. Il supporto e l'impulso è fatto con il piede in contatto con il suolo ma la ripresa viene effettuata con il piede in aria.

L'opzione consigliata è quella di percorrere piste forestali in quanto questo tipo di superficie assorbe migliore l'impatto, ma, entrambi, dobbiamo essere molto consapevoli di dove facciamo il supporto con il piede dal momento che le superfici sono irregolari e ci possono essere rocce o radici che ci possono causare una torsione o incontro.

Per quanto riguarda la corsa su safalto, si raccomanda solamente per runners esperti e per allenamenti di velocità. In caso di avere propensione al pregiudizio, non sono consigliate gli allenamenti lunghi o le sessioni altamente ripetitive.

Tuttavia , non tutti hanno la possibilità di correre su strade o piste forestali e inoltre , la maggior parte delle gare vengono ancora eseguite su asfalto, anche se il numero di gare di montagna  è chiaramente in crescita.

Le scarpe da running specifiche per la corsa in strada forestale di solito forniscono meno ammortizzazione nel asfalto perché non è così necessario per essere utilizzato su una superficie morbida . La suola di questa scarpa è anche caratteristica per la massima trazione su strade di ghiaia , fango, ecc ...

Per correre su asfalto c’è bisogno di una corretta calzatura che fornisca un’ammortizzazione ottimale. A seconda del peso dell’atleta e le distanze dovviamo scellere una carpa con più o meno ammortizzazione.

Le scarpe da corsa sono essenziali per la pratica di running ma è anche consigliabile usare camicie, pantaloni e calzini specifici per lo sport .

Le maglie e i pantaloni di running dovrebbero fornire la massima ventilazione e possono essere realizzati con tessuti che eliminano il sudore e facilitano la transpirazione per mantenere la pelle fresca e asciutta. Le t-shirts di solito hanno cuciture piatte o ergonomiche, colli tondi e bande nelle maniche e la schiena. I pantaloni di running di solito hanno una cintura elastica per una vestibilità perfetta, mutanda interna, tasca externa ed un elemento di riflessione per contribuire ad aumentare la visibilità al buio.

I calzini da corsa sono anche realizzati con tessuti che forniscono traspirabilità e di solito hanno densità diverse per drenare l'umidità verso l'esterno. Hanno un design specifico per il piede destro e il piede sinistro, con le zone rinforzate e protette.

Gli occhiali di running sono un acessorio ogni volta più utilizzato dagli atleti. Sono molto leggeri e quasi impercettibili quando indossati. Le lenti sono fate in policarbonato e hanno una ampia superficie per proteggere ulteriormente gli occhi.


Opinioni interessanti su Running

Scarpe Asics GEL-Sonoma 3 nero arancione

Prezzo ottimo e qualità asics sempre eccellente ( Opinione di Demetrio il 30 marzo 2017 )

Solitamente uso modelli come fuji trabuco 4 o attack 5, ma queste sonoma non hanno nulla da invidiare alle "sorelle maggiori". Ottime per allenarsi su terreni misti.

Calzamaglia corsara Nike Dri-FIT Essential nero

Pantaloni Corsa ( Opinione di Luca il 29 marzo 2017 )

Taglia troppo giusta, consiglio una tg in più!

Canottiera compressione Nike Pro Top bianco argento nero

Canotta tecnica ( Opinione di Luca il 29 marzo 2017 )

Ottima vestibilita e prezzo scontata !!

Calzini Compressport ProRacing Socks V2.1 Run Low Ironman MDot nero

Calzini che calzano... come un guanto. ( Opinione di Fabio il 28 marzo 2017 )

Calzini di ottima qualità, non comprimono eccessivamente il piede ed essendo privi di cuciture sono anche molto comodi. Ennesimo acquisto compressport di cui sono rimasto più che soddisfatto.

T-Shirt Compressport Training Shirt nero

Come non averla addosso. ( Opinione di Fabio il 28 marzo 2017 )

Ottima maglietta per il running ma anche per gli allenamenti in palestra. Estremamente comoda e leggera, veste aderente (soprattutto su spalle e torace, meno in vita) senza tuttavia comprimere come i modelli a compressione. Taglia M perfetta per le mie misure: altezza 178cm, torace 98cm.

Calze a compressione Compressport R2 Race & Recovery Polpacci bianco

Calze compressione COMPRESSPORT ( Opinione di Claudia il 28 marzo 2017 )

Ottimo prodotto peraltro già acquistato

Calzini Compressport ProRacing Socks v2.1 Trail HI nero rosso

Calzini Compressport ProRacin ( Opinione di amico il 27 marzo 2017 )

ok calzetto tecnico da provare ma intanto sembra ok

Gel energetico GU Espresso Love (24 unità)

Gel energetico GU Espresso ( Opinione di amico il 27 marzo 2017 )

da provare in gara ma intanto sembra ok come sapore

Scarpe Asics GEL-Zaraca 5 grigio donna

Belle, comode e leggerissime ( Opinione di amico il 25 marzo 2017 )

Ho provato le scarpe per una camminata di 5 km e sono comode, fasciano bene il piede e lo fa respirare. Buono l'appoggio. Questa è solo la prima impressione che ho avuto, spero resti tale. Il numero calza come la Nike o Adidas, io ho preso sempre lo stesso.

Scarpe La Sportiva Akasha 2017 blu arancione

ottimo prodotto e ben fatto ( Opinione di CRISTIAN il 25 marzo 2017 )

la qualità e di top di gamma ottima calzatura consigliata

Scarpe Asics Gel-Cumulus 18 blu

running training ( Opinione di amico il 25 marzo 2017 )

ottime per amatori non leggeri protezione alta rapporto qualità/prezzo adeguato

Occhiali Oakley Trillbe acciaio con lenti Violet Iridium

Ottimi occhiali sia per andare in bici e altro ( Opinione di amico il 24 marzo 2017 )

Occhiali molto comodi leggeri e perfetti

Scarpe Asics GEL-Fuji Trabuco 5 GTX grigio giallo

Acquisto mirato ed economico ( Opinione di Luciano il 24 marzo 2017 )

Avevo già la stessa scarpa mod 4 veramente ottima

Occhiali Rudy Project Stratofly Carbonium nero lime con lente Photoclear

Azienda giá ampiamente conosciuta ( Opinione di Fabio il 24 marzo 2017 )

Aspettativa completamente soddisfatta

Scarpe Mizuno Wave Rider 20 grigio bianco nero

Bellissime e comodissime ( Opinione di PIERO BENCINI il 22 marzo 2017 )

Ottime, confortevoli, le consiglio assolutamente

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