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La corsa è una forma di esercizio che coinvolge tutto il corpo e viene praticata su asfalto o su piste forestali e strade. Funziona come una sequenza di passi alternati entrambe le gambe e ogni passo si può dividere in tre fasi: supporto, impulso e recupero. Il supporto e l'impulso è realizzato con il piede in contatto con il suolo ma la ripresa viene effettuata con il piede in aria.

L'opzione consigliata è quella di percorrere piste forestali in quanto questo tipo di superficie assorbe migliore l'impatto, ma, entrambi, dobbiamo essere molto consapevoli di dove facciamo il supporto con il piede dal momento che le superfici sono irregolari e ci possono essere rocce o radici che ci possono causare una torsione o incontro.

Per quanto riguarda la corsa su asfalto, è consigliata solamente per runners esperti e per allenamenti di velocità.

Tuttavia , non tutti hanno la possibilità di correre su strade o piste forestali e inoltre la maggior parte delle gare vengono ancora eseguite su asfalto, anche se il numero di gare di montagna è chiaramente in crescita.

Lescarpe da running specifiche per la corsa in strada forestale di solito forniscono meno ammortizzazione nel asfalto perché non è così necessario per essere utilizzato su una superficie morbida. La suola di questa scarpa è anche caratteristica per la massima trazione su strade di ghiaia, fango, ecc ...

Per correre su asfalto occorre una corretta calzatura che fornisca un'ammortizzazione ottimale. A seconda del peso dell'atleta e le distanze dobbiamo scegliere una scarpa con più o meno ammortizzazione.

Le scarpe da corsa sono essenziali per la pratica di running ma è anche consigliabile usare camicie, pantaloni e calzini specifici per lo sport .

Le maglie e i pantaloni di running dovrebbero fornire la massima ventilazione e possono essere realizzati con tessuti che eliminano il sudore e facilitano la traspirazione per mantenere la pelle fresca e asciutta. Le t-shirts di solito hanno cuciture piatte o ergonomiche, colli tondi e bande nelle maniche e la schiena. I pantaloni di running di solito hanno una cintura elastica per una vestibilità perfetta, mutanda interna, tasca esterna ed un elemento di riflessione per contribuire ad aumentare la visibilità al buio.

I calzini da corsa sono anche realizzati con tessuti che forniscono traspirabilità e di solito hanno densità diverse per drenare l'umidità verso l'esterno. Hanno un design specifico per il piede destro e il piede sinistro, con le zone rinforzate e protette.

Gli occhiali di running sono un accessorio ogni volta più utilizzato dagli atleti. Sono molto leggeri e quasi impercettibili quando indossati. Le lenti sono fatte in policarbonato e hanno una ampia superficie per proteggere ulteriormente gli occhi.


Opinioni interessanti su Negozio Running

Scarpe New Balance Fresh Foam More v2 grigio nero rosso
Leggere e molto ammortizzate ma non pwrfette come le NB1080
Certamente risponde ai due requisiti che chiedevo: Neutre ma ben ammortizzate in quanto peso 80 kg e corro le maratone. Avendo provTo anche le 1080 v 10 direi che queste More v 2 sono simiki ma leggermente inferiori in quanto a contenimento del piede e a consumo della suola. Danno invece piu' spazio alle dita (un po' come fossero delle E2 e non standard D).
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Scarpe Salomon XA PRO 3D GORE-TEX blu
Alta qualità.
Non ancora provato ma confermo l'ottima fattura.
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Occhiali Oakley Flak 2.0 XL nero opaco con lenti Prizm Deep Water polarizzate
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Lo consiglio soprattutto a chi pratica sport acquatici
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Calze Gore Wear Light medie nero grigio
vestono stretti
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Occhiali Oakley Split Shot Matte Brown Tortoise con lenti Prizm Tungsten Polarized
Belli e comodi
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Scarpe La Sportiva Ultra Raptor rosa rosso donna
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Prodotto di grande qualità, consigliatissimo... Anche l'indicazione di una taglia in più è corretta
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Ottimo per gestire i cambi delle pagine dati senza dover togliere le mani dal manubrio.
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come mi aspettavo. Leggeri ma ben saldi..come non averli ..riducono la luminosità del sole,ma si vede bene anche all'ombra..
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Suunto 5 Graphite Copper
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Scarpe adidas Terrex Agravic Trail grigio arancione
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Scarpe On Cloud X grigio
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