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Agilità e velocità

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Vuoi saperne di più sull’allenamento con Bosu, TRX o Flowin?

Il Bosu è l’ultima novità nell’ambito dell’allenamento funzionale. È come una grande sfera per il fitness tagliata a metà con una parte stabile e un'altra instabile. Questo ne fa un prodotto versatile che può essere utilizzato per l’allenamento cardio fino alla riabilitazione, yoga, pilates ecc. Con la parte disposta verso l’alto è possibile salirvi sopra, fare squat, sedersi o semplicemente usarlo come uno step per l’aerobica. La differenza è che il corpo deve contrarsi costantemente per mantenere l’equilibrio. Questo non contribuisce solo a bruciare piú calorie, ma migliora anche la coordinazione e l’equilibrio. Girando il Bosu sottosopra si puó usarlo come panca, fare flessioni o semplicemente esercizi di equilibrio.

Il Bosu rafforza i muscoli centrali del corpo, quelli situati intorno agli addominali e alla schiena aiutando non solo a migliorare la forza ma anche il tono muscolare e la coordinazione di tutto il corpo.

Il TRX è un sistema di allenamento portatile e accessibile che offre una maggiore funzionalità rispetto a molti altri strumenti costosi per l'esercizio fisico. Il suo design compatto ne permette l'uso quasi ovunque: In qualsiasi impianto sportivo, a casa o perfino in una camera d'albergo durante un viaggio.

Data la possibilità di adattare la resistenza in qualsiasi momento tramite la regolazione della posizione corporea, l’allenamento in sospensione è sicuro ed effettivo per persone con qualsiasi livello di condizione fisica. Le tecniche di allenamento in sospensione sono pensate per spostare in modo intenzionale il centro di gravità, cosa che attiva la muscolatura della sezione media durante ogni esercizio.

Il Flowin è uno strumento semplice ma effettivo per il fitness, che consiste in una lamina e delle manopole che permettono un allenamento per attrito in cui si allenano diversi gruppi muscolari a seconda della posizione della manopola usata.


Opinioni interessanti su Agilità e velocità

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